Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.
O Brasil está entre os principais países que protagonizam a chamada Era do Fitness, pois nunca se falou tanto de exercícios físicos e estilo de vida, especialmente a partir das redes sociais. Nesse mercado, nossa nação parece sofrer influência direta de outros países, especialmente dos Estados Unidos.
A partir de pesquisa do Colégio Americano de Medicina do Esporte, são divulgadas as tendências fitness que se pode esperar para o ano seguinte. Após conhecermos as tendências fitness para o mundo, é tempo de saber o que esperar para o Brasil no mercado fitness em 2025.
O mercado fitness no Brasil em 2025
A partir das respostas de 1.728 profissionais de Educação Física, pôde-se classificar as tendências fitness esperadas para o ano que vem em nosso país. Conheça as 10 principais:
10ª – Tecnologias vestíveis
Apesar de essa tendência aparecer como a número 1 do mundo, no Brasil ficou apenas da décima posição. Dispositivos que podem ser vestidos e acoplados ao corpo durante os exercícios não devem ser pré-requisitos para a prática e nem são baratos.
Entretanto, esses equipamentos podem ajudar quantificando dados como frequência cardíaca, número de passos/dia, distância e tempo percorridos, quantidade e qualidade do sono, entre outros. Pode ser comum vermos praticantes com relógios smart, pulseiras, fitas e anéis.
9ª – Treinos sob demanda
Os streamings com treinos tem sido cada vez mais comuns, como o Nike Training na Netflix. A flexibilidade e conveniência são seus pontos fortes, fornecendo a possibilidade de o praticante acessar quando e onde quiser, inclusive no conforto da sala de sua casa. A variedade de tipos de exercícios é cada vez maior, contemplando públicos diversos e suas preferências.
A procrastinação pode ser inimiga da realização dos treinos, ao temos demasiada flexibilidade. Mas treinar com alguém pode, literalmente, unir forças.
8ª – Treinamento com peso corporal
Também conhecida como calistenia, essa tendência prioriza o domínio do próprio corpo, utilizando-o como resistência. Com o próprio corpo é possível treinar força, flexibilidade e resistência por meio de exercícios como flexões, elevações na barra, agachamento e pranchas, que podem ser realizados em qualquer lugar, com o mínimo (ou sem) de equipamentos.
Calistenia - o treinamento com o próprio corpo, está entre as tendências fitness para o Brasil.Fonte: Getty Images
7ª – Academias em casa
Essa parece ser uma tendência atrasada, pois aparece como um legado da pandemia. O treino em casa, sendo que alguns construíram a própria academia, oferece conveniência, conforto e flexibilidade. Esse pode ser um investimento pessoal que traz, benefícios imediatos e ao longo da vida, pois um treino pode melhorar seu dia e o somatório deles faz diferença lá na frente.
6ª – Exercício para saúde mental
Considerando que o Brasil é o país mais ansioso do mundo, é coerente considerar formas efetivas de tratamento para saúde mental. O exercício físico tem se mostrado como um adjuvante no tratamento para depressão e ansiedade, aliado à psicoterapia e aos medicamentos. Parece que não há um tipo melhor de exercício, sendo que o mais importante tem sido se manter ativo com uma modalidade que a pessoa goste, para benefícios em saúde mental.
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5ª – Treinamento Funcional
O treinamento funcional aposta na diversidade de atividades para desenvolver variados componentes do condicionamento físico: força e resistência muscular, potência, agilidade, aptidão cardiorrespiratória, velocidade, além de coordenação.
CrossFit - um tipo de treinamento funcional, é a 5ª tendência fitness.Fonte: Getty Images
O CrossFit é a principal vertente dessa tendência e contrário às crenças populares, não apresenta elevado risco, pois a ciência não confirma como modalidade altamente lesiva.
4ª – Treinamento de Força (Musculação)
A musculação parece não envelhecer e se manteve no top 5 das tendências para o Brasil. O treinamento de força em academias é bastante popular e mostra um mercado em geral dicotomizado: academias de rede ou academias de bairro.
Experimente o ambiente que você se sente melhor, pois isso faz diferença para a manutenção dos treinos de força. A Organização Mundial de Saúde recomenda para adultos, duas sessões de treino de força por semana, para os principais grupos musculares.
3ª – Exercício para perda de peso
A obesidade é um problema de saúde pública que assombra o Brasil e o Mundo. A combinação sobrepeso e obesidade somados, mostra uma elevada e crescente prevalência na população brasileira – estimada em 68% para 2030. Portanto, o exercício físico é um comportamento na estratégia de tratamento de sobrepeso e obesidade.
2ª – Programas de exercícios para idosos
O crescimento da população idosa, representando 14% da população brasileira, conforme indicado no último Censo, apresenta um cenário interessante. Com uma expectativa de vida de 76,4 anos, é preciso manter a saúde em dia.
Para isso, programas de exercícios físicos que contemplem resistência aeróbica, potência e força muscular, além de equilíbrio e mobilidade, são fundamentais. O aspecto social do exercício também se mostra valioso entre os idosos.
1ª – Personal training
O atendimento personalizado e individualizado foi a tendência eleita como número 1 para o Brasil em 2025. A prescrição, orientação e supervisão individuais tem sido comum nas academias de musculação e de fato faz diferença para os praticantes obterem mais resultados, conforme demonstram evidências.
Personal training - a tendência número 1 para o Brasil em 2025.Fonte: Getty Images
O personal trainer pode atuar também na casa/academia dos alunos, locais públicos ou estúdios, porém o custo mais elevado faz com que poucos acessem o serviço.
As tendências indicam um mercado em ascensão, mas bastante influenciadas pela indústria fitness. A corrida que sempre foi uma tendência e vive uma explosão de praticantes e eventos no Brasil, não apareceu no ranking.
Não espere 2025 chegar para buscar uma vida ativa, comece desde já com suas tendências fitness, ou seja, suas preferências, pois elas farão diferença te motivando ao exercício regular.
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Fábio Dominski é doutor em Ciências do Movimento Humano e graduado em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). É Professor universitário e pesquisador do Laboratório de Psicologia do Esporte e do Exercício (LAPE/UDESC). Faz divulgação científica nas redes sociais e em podcast disponível no Spotify. Autor do livro Exercício Físico e Ciência - Fatos e Mitos.
Fontes
