Um estudo publicado pela revista científica Menopause, vinculada à North American Menopause Society, concluiu que uma dieta rica em alimentos à base de soja foi eficaz em diminuir as "ondas de calor", severas ou moderadas, em até 88%, sendo mais eficaz do que o controle com medicamentos hormonais.
A menopausa é um processo natural do corpo feminino, em que há uma queda hormonal no organismo. Esse processo pode causar sintomas físicos e psicológicos, que geralmente são manejados com reposição hormonal.
Dentre as principais queixas das pessoas nesse período, o fogacho ganha destaque. Ele é a sensação de calor, que pode ser leve, moderada ou severa. Para e melhoria dessa sensação, o controle hormonal tem sido a primeira linha de tratamento.
Os fogachos causam desconforto pois são de difícil controle.Fonte: Shutterstock
Mas o controle hormonal pode provocar efeitos colaterais indesejados, e de acordo com o estudo pode ser menos eficaz do que uma abordagem mais natural, através da alimentação.
O estudo foi realizado com 84 mulheres, que foram divididas em dois grupos. As participantes estão na pós-menopausa, e ainda apresentavam episódios de fogacho.
O primeiro grupo foi utilizado como controle, e o segundo foi submetido a uma dieta evitando proteína animal, com baixa ingestão de gordura, e uma alimentação rica em soja e seus derivados por 12 semanas.
A soja se mostrou uma grande aliada ao tratamento dos sintomas da menopausaFonte: Shutterstock
Entre os resultados, os pesquisadores observaram que houve uma melhora no controle das "ondas de calor" severas e moderadas, em até 88%, para as mulheres que fizeram a dieta.
Além da melhora nos fogachos, as participantes também tiveram uma diminuição no peso durante a participação do estudo, perdendo até 8 kg ao final das 12 semanas, e melhoras em todas as áreas da saúde.
No grupo de controle, que não realizou a dieta e continuou a utilizar o tratamento com reposição hormonal, a melhora dos episódios foi referida em 70% a 90% dos casos.
Entre as vantagens da abordagem com alimentação estão a melhora nas "ondas de calor", controle de peso, melhora de índices de saúde e diminuição de riscos cardiológicos.
Mesmo com resultados próximos, as vantagens do tratamento natural são diversas, se mostrando uma oportunidade para ser a primeira opção para o manejo de sintomas da menopausa.
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