A Associação Brasileira do Sono divulgou um estudo preocupante quando se fala em qualidade de sono. Segundo o levantamento, 34% dos brasileiros sofrem com problemas de insônia, com alguns casos crônicos chegando a durar, em média, três anos.
Mais que "simplesmente não dormir", essa privação pode trazer prejuízos para a população. Os primeiros sintomas percebidos são o cansaço e a diminuição na produtividade, podendo evoluir para casos mais graves como ganho de peso, hipertensão e AVC.
Por ser um elemento importante, cada vez mais ferramentas tecnológicas surgem para melhorar a qualidade de sono, como o recurso TruSleep™ encontrado nos dispositivos da Huawei.
Insônia é uma das principais inimigas dos brasileiros quando o assunto é qualidade do sono. (Fonte: Getty Images/Reprodução)
Como a tecnologia ajuda a melhorar a qualidade do sono?
Entre os diversos dispositivos voltados para auxiliar o monitoramento e a melhoria da saúde, incluindo a qualidade do sono, estão as smartbands, como o novo lançamento HUAWEI Band 9, que é fina e confortável para não te atrapalhar durante a noite. As pulseiras inteligentes podem contribuir para um sono de qualidade por meio de:
Monitoramento e análise dos padrões de sono
Os sensores de movimento rastreiam padrões de sono, incluindo quanto tempo o usuário passa em cada um dos estágios do sono, como sono leve, sono profundo e sono REM.
Isso fornece uma visão detalhada da qualidade de sono ao longo do tempo. Com base nos dados coletados, os dispositivos podem analisar e oferecer informações detalhadas para que o usuário possa melhorar o seu sono.
Alarmes inteligentes
Algumas smartbands, como a HUAWEI Band 9, têm recursos de alarme inteligente que podem acordar os usuários no momento ideal e em um intervalo definido, com base nos padrões de sono. Isso pode ajudar a evitar acordar durante o sono profundo, um dos principais fatores que causam sonolência durante o dia.
HUAWEI Band 9 vem como um grande aliado na melhoria da qualidade do sono. (Fonte: Huawei/Divulgação)
Acompanhamento de atividade física
Embora não esteja diretamente relacionado ao sono, muitas smartbands também monitoram a atividade física durante o dia, além de oferecer recursos como contagem de passos e alerta quando o usuário está sentado há muito tempo. Afinal, manter um estilo de vida ativo ajuda a promover um sono mais saudável.
Feedback e sugestões
Com base nos dados coletados sobre o sono e as atividades, algumas smartbands oferecem feedback e sugestões personalizadas para melhorar sua higiene do sono e hábitos de vida. Elas ajudam, por exemplo, a ajustar a hora de dormir, reduzir a ingestão de cafeína ou praticar técnicas de relaxamento antes de dormir.
Como a tecnologia TruSleep™ 4.0 pode melhorar o seu sono?
O TruSleep™ 4.0 é a nova versão da tecnologia TruSleep™, um algoritmo feito para analisar o sono, que fará sua estreia junto com o lançamento da HUAWEI Band 9.
Ela vem como um importante auxiliar dos usuários, trazendo métricas importantes e relatórios personalizados sobre o sono. Esses dados, inclusive, ficam disponíveis por dia, semana, mês e ano, permitindo realizar avaliações diferentes.
Essa nova geração do TruSleep™ conta com o Monitoramento da Respiração no Sono. Dentre as suas características, está a capacidade de detectar interrupções na respiração para auxiliar na detecção precoce da apneia do sono e contribuir na saúde geral do sono.
Algumas das métricas analisadas são dados detalhados sobre a saúde do sono matinal, como:
- Frequência cardíaca.
- Oxigênio no sangue.
- Frequência respiratória.
Além disso, a HUAWEI Band 9 permite que os usuários programem cochilos de 30 minutos, e a pulseira os acorda após esse período.
Os dados ficam disponíveis no aplicativo HUAWEI Health, que o usuário conecta na smartband e por onde pode ter uma visibilidade completa e centralizada.
Para saber mais detalhes sobre o TruSleep™ 4.0 e a HUAWEI Band 9, visite hoje mesmo o site ou app da Huawei!
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