Guia do Home-office: por que fazer pausas é indispensável?

Não é um mistério que "dar um tempo" no serviço é importante, afinal até mesmo as leis trabalhistas impõem um período de pausa para jornadas superiores a 4 horas. Boa parte dos trabalhadores desfruta da tão aguardada hora de almoço em suas rotinas, o que certamente ajuda muito.

Embora seja um senso comum, muitos ainda negligenciam as paradas. Alguns não sabem aproveitar corretamente o período de descanso ou acabam desperdiçando esse precioso tempo fazendo atividades que estressam em vez de relaxar. A convite da Acer, marca reconhecida por notebooks e outros produtos de tecnologia, o TecMundo preparou este texto para ajudar aqueles que não dão o devido valor para as pausas no trabalho.

Por que fazer uma pausa?

Entenda a importância de fazer uma pausa na rotina de trabalho. (Fonte: Freepik)

Os intervalos não existem apenas para dar um descanso para os trabalhadores. Na verdade, esses períodos proporcionam benefícios importantes e que talvez não seriam obtidos em uma jornada ininterrupta.

Aumentar a produtividade

Pode parecer contrassenso, mas dar um tempo no trabalho pode ajudá-lo a ser mais produtivo. Isso acontece porque alguém com estados físicos e emocionais alterados por causa do estresse, por exemplo, acaba não produzindo como deveria. Uma pausa de pelo menos 15 minutos pode proporcionar o benefício de terminar com mais agilidade e qualidade o trabalho em andamento.

Evitar estresse e lesões

Fazer pausas definitivamente pode reduzir o estresse e aumentar a produtividade, além de contribuir para evitar lesões, como a conhecida lesão por esforço repetitivo (LER), condição grave e que gera a ausência de muitos trabalhadores. Quando essa síndrome é diagnosticada, recomenda-se o afastamento de no mínimo 15 dias, o que causa desfalque na equipe e gastos extras para a organização.

Aumentar a criatividade

Funções que exigem intensa atividade cerebral podem acabar sendo prejudicadas após longos períodos de trabalho, afinal o colaborador pode ficar mentalmente cansado. Nesses casos, os bloqueios criativos são bem comuns.

O momento de intervalo pode trazer a renovação necessária para que o profissional consiga retomar as atividades com qualidade, elevando a criatividade para um nível ainda mais alto.

Onde encontrar boas distrações?

O computador é uma boa fonte de distrações para os intervalos de trabalho. (Fonte: Shutterstock)

É na hora das pausas que você precisa encontrar boas distrações, porém de nada adianta recorrer a atividades que possam gerar ainda mais estresse ou não desviar a atenção dos problemas que possam estar incomodando. Uma boa dica é escolher o que muitos já fazem fora do horário de expediente, como navegar na internet e nas redes sociais, assistir a vídeos ou jogar games casuais. Se o seu PC não dá conta dessas atividades, as máquinas da Acer com certeza representam uma boa opção.

Se você já costuma trabalhar em frente do computador, uma boa saída é se desligar totalmente dele e sair para dar uma volta. Outra ideia é tirar um tempo para conversar com os colegas de trabalho, preferencialmente sobre assuntos que não estejam relacionados ao serviço.

No fim das contas, o importante é dar um tempo. Se você vai fazer isso em frente a um computador Acer ou longe dele, saiba que a pausa é essencial e vai trazer benefícios para as suas atividades profissionais.