Correr como um meio de escapar das emoções negativas é muitas vezes percebido como uma estratégia benéfica para melhorar o bem-estar geral. No entanto, estudos recentes sugerem que essa abordagem pode ter consequências não intencionais e potencialmente exacerbada da sensação de bem-estar.
O estudo, publicado na Frontiers in Psychology, explora o uso da corrida como escapismo para suprir emoções negativas e como isso pode levar à dependência do exercício e diminuição da sensação de bem-estar geral.
À primeira vista, correr parece oferecer uma solução promissora para indivíduos que buscam alívio para emoções negativas. Engajar-se em atividades físicas, como correr, pode desencadear a liberação de endorfinas, comumente chamadas de hormônios do “bem-estar”. Essas endorfinas contribuem para uma elevação temporária do humor, proporcionando uma sensação de alívio do sofrimento emocional.
Durante o estudo, quase 230 corredores de todos os níveis, preencheram questionários relacionados ao motivo de correrem. Os participantes foram questionados se sentiam que correr os levava a aprender coisas novas sobre si ou se se sentiam mais abertos a novas experiências e perspectivas.
Estudo recente descobriu que correr para escapar de emoções negativas pode levar à dependência do exercício e piorar sua sensação de bem-estar.Fonte: GettyImages
Os pesquisadores descobriram que correr para suprimir emoções negativas estava fortemente associado à dependência do exercício e a uma diminuição do bem-estar subjetivo.
É crucial reconhecer que somente a corrida não pode resolver as causas profundas do sofrimento emocional. As emoções negativas geralmente decorrem de problemas psicológicos ou emocionais subjacentes que requerem atenção e resolução.
A confiança excessiva na corrida como uma fuga emocional pode inadvertidamente levar a uma obsessão doentia pela própria atividade. Essa fixação na corrida pode transformar uma saída positiva em uma fonte de estresse e pressão, impactando negativamente o bem-estar geral.
“Você faz algo que é bom para sua saúde física, mas, na verdade, destrói sua saúde mental”, disse o Dr. Frode Stenseng, autor do estudo e professor de psicologia da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.
Em estudos futuros, Stenseng espera descobrir de forma mais concreta o quanto a dependência de exercícios afeta o bem-estar e como mudar a mentalidade ao procurar este escape.
